무릎 건강 콘드로이친 효능과 부작용

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무릎 건강 콘드로이친 효능과 부작용 

사람의 몸은 나이가 들 수록 퇴행하기 마련입니다.

퇴행하는 몸에서 많은 부위 중 우리 몸에 상대적으로 일상생활에 영향을 주는 부위를 떠올리면

거동과 연관된 무릎이 생각납니다.

 

조금이라도 퇴행을 멈추고 유지하고 싶은 마음에 영양제를 찾을 수 있을 것 같은데요

 

관련하여 오늘은  연골에 도움을 줄 수 있는 콘드로이친에 대해 알아보겠습니다.

콘드로이친(Chondroitin)이란?

먼저, 무릎 관절에 도움이 되는 영양 성분이 있는데 그중 하나가 콘드로이친입니다.

콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 뜻입니다. 연골의 역할로 뼈와 뼈 사이에 쿠션 역할을 하며,

하중을 견디는 연골에 영양을 공급하고 마찰력을 줄이면서 관절 마모 속도를 늦춰주는 역할을 합니다.

콘드로이친 영양제 효능

나이가 들면 몸의 모든 부분이 그렇듯 서서히 감소를 하게 되는데요

마찬가지로 연골이 닮아 없어지기도 합니다. 때문에 건강기능 식품으로 꾸준히 보충을 해주는 것이 좋습니다.

콘드로이친을 섭취할 경우 대표적인 효능은 아래와 같습니다.

 

1) 관절 통증 완화

2) 염증 억제(항염작용)

3) 연골 세포 재생

 

물론, 건강기능 식품에만 의지하는 것보다는 무릎 주변의 근력을 강화시켜 주는 운동을 하는 것이 중요합니다.

콘드로이친 부작용

현재까지 보고 된 큰 부작용 사례는 없습니다.

다만, 위장통이나 오심 및 기타 소화기관 증상(복통, 설사 등)이 발생할 경우 섭취를 피하시고 전문의료인과 상담하는 것이 좋습니다. 

 

 

오늘은 무릎연골, 관절에 도움을 줄 수 있는 콘드로이친에 대해 알아보았습니다.

나이가 들 수록 퇴행되는 몸에 건강기능식품을 섭취하거나 꾸준한 운동으로 건강한 삶을 유지하는 것이 중요할 것 같습니다.

다음 포스팅에도 건강에 도움이 될 만한 내용을 알아보겠습니다.

 

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