반응형 운동정보3 근육통 푸는 법 5가지 근육통 푸는 법 근육 통증1. 근육통안녕하세요 여러분! 오늘은 우리 모두가 한 번쯤 겪어봤을 근육통에 대해 이야기해보려고 합니다. 갑자기 무리한 운동을 했을 때, 오랜 시간 앉아있었을 때, 아니면 그냥 일상적인 활동 중에도 근육통이 찾아올 수 있죠. 근육통은 일상생활을 방해하고 불편함을 줄 수 있지만, 다행히도 이를 완화하고 예방하는 방법은 다양합니다. 이번 글에서는 근육통을 풀고 예방하는 방법들에 대해 알아볼게요.2. 근육통의 원인근육통은 정말 다양한 이유로 발생할 수 있어요. 대표적으로는 다음과 같은 이유가 있습니다:과도한 운동 또는 신체 활동: 평소 하지 않던 강도 높은 운동을 갑자기 하면 근육이 긴장하고 통증이 생길 수 있습니다.잘못된 자세: 오랜 시간 동안 잘못된 자세를 유지하면 특정 근육에 부.. 2024. 6. 19. 허리운동의 중요성 목차 2023.11.10 - [운동정보] - 겨울철, 낙상 예방 필수 운동 겨울철, 낙상 예방 필수 운동 목차 겨울철, 낙상 예방 필수 운동 겨울철 낙상 예방에 ‘이’‘이’ 운동은 필수입니다. 날씨가 추워지면 길에 빙판이 많이 생기고, 이에 따라 쉽게 넘어지는 상황이 발생합니다. 노인의 경우 shinystory.tistory.com 허리운동의 중요성, 10명 중 8명이 '이 부분' 근육이 약해서 아파요 우리 몸의 중심부 근육하면 어디가 생각나실까요? 전면부로는 복근, 후면부로는 허리근육이 생각나실 것 같습니다 특히, 허리의 경우 디스크로 고생하고 있는 주변 분들이 흔히 보입니다. 이제는 나이에 상관없이 20대부터 6,70대까지 전 연령에 거쳐 나타나는 질환이 되었습니다. 대표적인 원인으로 자세변화를 비롯.. 2023. 11. 22. 겨울철, 낙상 예방 필수 운동 목차 겨울철, 낙상 예방 필수 운동 겨울철 낙상 예방에 ‘이’‘이’ 운동은 필수입니다. 날씨가 추워지면 길에 빙판이 많이 생기고, 이에 따라 쉽게 넘어지는 상황이 발생합니다. 노인의 경우 이러한 상황이 발생하면 뼈, 근육이 약해진 상태이기에 골절사고가 발생할 수 있습니다. 고관절 골절을 일으키는 대표적인 상황은 낙상입니다. 나이가 든 후 낙상사고에 따른 고관절 골절은 보행에 불편함을 주는 것뿐만 아니라, 회복기간이 길어짐에 따라 여러 합병증이 생길 수 있습니다. 오늘은 나이가 들수록 중요한 하체운동과 실천할 수 있는 몇 가지 운동에 대해서 알아보겠습니다. 2023.11.08 - [건강정보] - 겨울철 깨끗하게 생활하기 겨울철 깨끗하게 생활하기 목차 2023.11.01 - [건강정보] - 겨울철 피부 관리.. 2023. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
