요산수치 9 요산수치가 높다면?

요산수치 9 요산수치가 높다면?

오늘은 요산수치에 대해 알아보겠습니다.

요산수치 9가 나온다면(높다면) 어떤 문제가 발생하고

이에 따른 치료방법과 관리법을 알아보겠습니다.

 

 

 

요산이란?

요산은 핵산의 일종인 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 최종 대사산물입니다.

퓨린은 주로 체내에서 세포의 정상적인 분해를 거쳐 혈액으로 들어가며,

소량은 특정 음식(간, 멸치, 고등어, 마른 콩류 등)과 음료(맥주, 와인 같은 알코올 음료)를

섭취함으로써 혈류로 들어가게 됩니다. 대부분의 요산은 주로 신장에서 배설되어 소변으로 배출되고,

나머지는 대변으로 배출됩니다.

 

요산의 생성이 과다하거나 배출이 충분치 못할 경우

체내에 축적되어 혈중농도가 증가하기도 하고,

과포화상태가 되면 요산의 형태가 바늘모양으로 결정을 이루어 조직에 침착되기도 합니다.

과다한 요산이 관절에 축적되면 통풍이 발생할 수 있으며,

그밖에 요산이 신장에 침착하게 되면 신장 질환을 야기할수도 있습니다. 

출처-서울아산병원

 

 

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요산수치 정상 범위

요산의 정상 수치는 여성의 경우 2.4 ~ 6.0 mg/dL 이며 남성은 3.4 ~ 7.0 mg/dL입니다.

혈중 요산의 정상범위는 7㎎/dL 미만으로 보시면 됩니다.

측정은 검사를 시행하는 병원이나 검사실에서 의료진과의 상담을 통해 하는 것이 가장 정확합니다.

 

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요산수치 9 요산수치가 높다면? 관련질환

요산수치가 정상범위 이상의 수치가 나왔다면 아래와 같은 질환이 발생할 수 있습니다.

 

통풍

관련 질환으로 많이 알고 계시는 통풍입니다.

통풍은 요산의 과다 축적으로 발생하며, 보통 소변을 보면 배출이 되지만, 통풍 환자는 혈액 내 요산이 지나치게 많은 것이 특징입니다. 요산이 축적되면 결정체로 변하고, 관절 내에 침착하여 염증을 유발하는 질환입니다.

 

요산이 높다고 모두 통풍 환자는 아닙니다. 통풍은 고요산혈증이 심할수록, 기간이 오래 지날수록 발병 가능성이 커집니다.

고요산혈증이란 혈액 내 요산이 정상 수치 이상으로 높을 상태를 말합니다.

고요산혈증이더라도 무증상으로 지내는 사람이 많습니다.

그렇기 때문에 요산이 높으면 통풍 환자라는 것은 아니라는 뜻이 됩니다.

 

통풍 이외에도 발열, 오한, 관절염증, 관절붓기, 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

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요산수치를 낮추기 위해서

당장에 수치가 높게 나왔다해서 바로 병에 걸리는 것은 아닙니다.

때문에 실생활에서 지속적인 관리가 필요합니다.

 

대표적으로 식단과 운동이 있습니다.

식단조절

퓨린이 많이 함량 된 음식은 피하고, 식습관에 변화를 주는 것이 좋습니다.

또한, 식이섬유가 풍부한 식품은 요산의 흡수와 배출을 촉진해 줍니다.

 

퓨린이 많은 음식

• 어육류의 간, 신장, 뇌, 육류의 내장
• 정제 설탕, 과자, 가공 과일주스, 초콜릿, 디저트 등
• 갑각류(게, 새우, 굴, 조개)
• 콩(렌틸콩, 병아리콩 등)

※ 이 외에 알코올(음주)은 체내에 요산수치를 높이고, 요산 배설을 어렵게 하며, 요산의 간 대사 작용에 문제를 일으킬 수 있습니다. 때문에 지나친 음주는 피하는 것이 좋습니다.

 

※ 요산이 높을 때는 하루에 2-3L 정도로 수분 섭취를 증가시켜 몸속에 쌓인 요산 배출을 도와야 합니다.

 

식이섬유 많은 식품(섭취권장)

• 귀리
• 오트밀
• 보리
• 견과류
• 채소
• 과일

 

 

운동(다이어트)

요산수치는 과체중 또는 비만인 사람들이 요산수치가 높은 경우가 많습니다.

체내에 지방 세포가 많을 경우 근육 세포보다 더 많은 요산을 생성하고,

체지방이 많을수록 신장이 요산을 걸러내는 것이 어려워집니다.

때문에 다이어트는 관리의 필수입니다.

유산소 운동(달리기, 수영, 자전거, 걷기 등)을 주 3회 이상, 30분 이상 하는 것을 권장하고 있습니다.

 

 

 

 

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